16 квітня відбулася важлива подія для тих, хто прагне краще розуміти себе та ефективно керувати своїм часом.
Студенти першого курсу Факультет педагогіки, психології та соціальної роботи ЧНУ ім. Ю.Федьковича Дарина Ніколенко, Олександра Гавалешко, Анжела Демчук та Анастасія Руда, які наразі проходять навчальну практику на базі Чернівецького фахового коледжу технологій та дизайну, провели змістовне психоедукаційне заняття для наших студентів, які навчаються за освітньо–професійною програмою «Облік та оподаткування».
🎓 Під професійним менторством практичного психолога коледжу Ірини Горожанської майбутні фахівці розкрили тему, яка хоча б раз у житті стосувалася кожного: «Прокрастинація: чому ми відкладаємо справи на потім».
ℹ️ Прокрастинація – це не просто лінь чи поганий тайм–менеджмент. Це складний психологічний механізм, який учасники заняття розібрали «на молекули»:
👉Нейробіологія процесу: студенти дізналися, як у нашому мозку відбувається справжня «битва» між лімбічною системою (яка прагне миттєвого задоволення) та префронтальною корою (яка відповідає за планування та логіку).
👉Чому ми це робимо? Були обговорені основні причини: від перфекціонізму та страху невдачі до низької самооцінки та відсутності чіткої мотивації.
👉Наслідки та статистика: учасники ознайомилися з актуальними даними, які підтверджують, що хронічне відкладання справ веде не лише до дедлайнів, а й до серйозного стресу та вигорання.
📌 Ключова думка: прокрастинація – це спроба нашого мозку впоратися з тривогою або нудьгою, викликаною певним завданням. Це емоційна проблема, а не брак продуктивності.
Як боротися з «хворобою завтрашнього дня»?
Студенти–практиканти поділилися дієвими методами самодопомоги, серед яких:
1. Техніка маленьких кроків: як обманути мозок, розбиваючи велике завдання на мікро-задачі.
2. Робота з емоціями: як перестати картати себе за втрачений час і почати діяти.
3. Гігієна робочого простору: усунення цифрових та побутових подразників.
Для студентів університету це був цінний досвід практичної роботи з аудиторією та можливість застосувати теоретичні знання у реальних умовах. Для нашого закладу – це ще один крок до розбудови психологічно комфортного освітнього середовища.
📌 Пам’ятаймо: найкращий час для початку – це не «завтра», а саме зараз.
Читати новину на сторінці Facebook
About the Author
